韦德训练图片（韦德健身视频）

韦德训练法则与训练计划 当连续三个月的每星期三次训练以后，就可以进行超强度训练。可以把全身分成上身和下身两部分来训练，每个部分可以增加动作和训练组数，这样每个部分肌肉就可以得到更多的锻炼。渐进性超负...

admin 14 0 2024-05-28