三步上篮步骤

三步上篮方法：第一步迈脚持球（以右手为例）：左脚在地，右脚迈出；双手持球；左脚腾空。第二步中枢脚落地：右脚落地（此为中枢脚），左脚再落地。第三步上篮：右脚抬起，右腿屈膝高抬可延长滞空时间。左脚腾空，左脚迅速蹬地发力，向前上方跳起；右手持球，挑腕柔和将球抛向篮筐或篮板。

上篮的动作。①球员在持球时需要走两步，在第三步起跳时上篮或投篮，根据手和肩膀的相对高度，上篮分为专家上篮和低手上篮；上篮包括一只手和两只手两个手部动作。②同时它还包括两个身体姿势：行进和跳跃。手部动作不同于正手、反手和勾手。

右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。

第一步 a左脚在地（右脚腾空中）b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步 d右脚落地（此为中枢脚。）e左脚再落地（见注3）第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球 注释：1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。

上篮一定要三步吗,可以一直运球到框下再上篮吗

接到队友传球，不运球直接三步上篮算不算犯规要根据具体情况来判断：如果是原地接球的情况下直接三步上篮是犯规的，属于走步；行进中接球进行三步上篮不是犯规，但动作必须是衔接的，就是跑动中从接球的瞬间起， 跨出的那一步算三步上篮。

在NBA联赛中可以，只要拿着球上篮，且动作流畅，在国际大赛中就不行，勒布朗詹姆斯就曾在国际大赛中快攻走三步违例，如果在NBA这样是不会吹的。

步，指的是行走或跑动时脚与脚之间的距离。也就是第一次脚在地时不能算为一步，脚有四次着地的只有3步。步骤 第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。注意事项：三步上篮时应注意摆正姿势。

三步上篮不可以停，三步上篮属于连贯性动作。对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

落地之前必须出球。第二个问题：同上。不能！停。第三个问题：这个可以，只要你不觉得别扭，。第四个问题：这个只能是走两步上篮，但是步伐动作必须连贯，一般接球之前都会调整步伐（高手不必），保证接球后马上就迈第一只脚，不习惯的话可以运一下球再持球走三步上篮。希望可以帮到你。。

怎样算三步上篮,三步后不上篮还能传球吗?运球时可以运一下走两三步吗...

三步之后可以选择传球而非上篮：在三步的最后一步将球传出去，可以选择不上篮。这种情况下不会被判犯规。运球时步伐的规则：在正常运球时，步伐没有限制。在不翻腕的情况下，每次运球走多少步都不受限制。

三步后不上篮也可以传球，三步的最后一步把球传出去不上篮，此时不算犯规。正常运球时可以走几步是没有限制的，在不翻腕的情况下，每次运球走多少步都没有限制。

说是“三步上篮”其实只有两步而已： 1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。

不能！停。第三个问题：这个可以，只要你不觉得别扭，。第四个问题：这个只能是走两步上篮，但是步伐动作必须连贯，一般接球之前都会调整步伐（高手不必），保证接球后马上就迈第一只脚，不习惯的话可以运一下球再持球走三步上篮。希望可以帮到你。。